I CORSI DI TAI CHI CHUAN ( TAIJI QUAN )

•     Corsi tenuti dall'Associazione
•     I tipi di corso
•     Il metodo di insegnamento
•     Gli insegnanti dell'Associazione
•     Altri corsi a Trento e a Milano

CORSI TENUTI DALL'ASSOCIAZIONE

La principale attività dell’Associazione Italiana Cheng Man Ching è l’insegnamento del Tai Chi Chuan (o Taiji Quan ). Informazioni su questa disciplina e sul suo stile che è insegnato nei nostri corsi sono riportate rispettivamente nella pagina Il Tai Chi Chuan e nella sezione Lo stile di Cheng Man Ching. Informazioni su altre attività dell'Associazione sono riportate nella pagina Chi siamo.

I corsi della Associazione sono tenuti presso il suo "Centro Tai Chi Chuan" situato in una zona centrale di Milano, via Ariberto 3 tel. 02 58107880, ottimamente servita da vari mezzi pubblici - vedi Come trovarci. La loro conduzione è responsabilità diretta della Maestra Laura Autru, Direttore Tecnico dell'Associazione, che ha iniziato ad insegnare Tai Chi Chuan negli ultimi anni '80. Un suo profilo e quello degli insegnanti che la affiancano sono riportati nella sezione Gli insegnanti.

I corsi hanno inizio il prino giorno lavorativo del mese di ottobre, e termine l'ultimo giorno lavorativo del mese di giugno. Per quanto riguarda l'anno 2012 un nuovo corso base avrà inizio il 13 gennaio. L'orario dei corsi per l'anno 2011 - 2012 è il seguente.

Durante il periodo di iscrizione ai corsi eventuali lezioni perse possono essere recuperate in altri orari. Inoltre, con cadenza mensile sono tenuti di domenica mattina dalle 9.30 alle 12.30 “seminari di ripasso” senza costi aggiuntivi per gli iscritti ai corsi (per le date di svolgimento di questi seminari si può consultare il file PROGRAMMA ATTIVITA).

Il numero dei partecipanti ad ogni lezione è mantenuto nei limiti necessari perché gli insegnanti possano dare attenzione a ciascuno di loro. Per questa ragione può avvenire che la iscrizione ad un corso possa essere non accettata.

Per avere informazioni sui costì di iscrizione e sulle condizioni di partecipazione ai corsi, oltre che gli orari in un formato direttamente stampabile si può richiamare il file CORSI A MILANO. Per quanto riguarda il periodo di iscrizione ai corsi, le opzioni disponibili includono la possibilità di iscriversi per un mese – alternativa particolarmente adatta a chi vuole verificare con un numero sufficiente di lezioni la rispondenza dei corsi offerti alle sue esigenze. Al termine del primo mese di pratica di Tai Chi Chuan presso il nostro Centro ("mese di prova"), i "nuovi" Soci potranno rinnovare l'iscrizione per un mese o iscriversi per un periodo più lungo (tre o nove mesi) di quello da loro inizialmente prescelto, con il riaccredito della somma inizialmente versata ed usufruendo per intero degli sconti corrispondenti.

I TIPI DI CORSO

Le caratteristiche essenziali dei corsi sono brevemente indicate nel seguito. Per maggiori informazioni sugli esercizi che ne fanno parte vedi Gli esercizi tradizionali.

“BASE”. In questo corso si introducono i principi fondamentali del Tai Chi Chuan insegnando progressivamente la “forma”, lunga sequenza di cambiamenti delle intenzioni della mente e delle posizioni del corpo da eseguire in conformità ad un insieme di regole dettagliate. Questo esercizio ha il ruolo centrale sin dalla prima lezione. L’obbiettivo è quello di rendere gli allievi capaci di eseguirlo nella sua interezza senza maggiori incertezze, e di fargliene trarre primi significativi benefici per quanto riguarda il controllo del proprio corpo, l’equilibrio, l'agilità ed il benessere psico-fisico. Alla “forma” si uniscono alcuni esercizi preparatori e di sviluppo dei flussi di energia interna. A chi inizia a praticare il Tai Chi Chuan è richiesto di seguire almeno due lezioni alla settimana di questo corso. Anche a chi segue corsi di livello successivo si consiglia di affiancarvi una lezione per settimana di un corso “base” per riprendere i principi fondamentali del Tai Chi Chuan che richiedono continui richiami ed approfondimenti.

“INTERMEDIO”. E’ rivolto a chi ha seguito per almeno un anno il corso “Base”. L'obiettivo è quello di migliorare sostanzialmente il livello di esecuzione della forma a mani nude. A questo fine sono eseguiti approfondimenti posturali delle posizioni che la compongono e delle transizioni che le legano tra loro, verificando il corretto allineamento delle parti del corpo. Particolare cura è data all'applicazione cosciente dei principi ed all'eliminazione di rigidità fisiche e di tensioni mentali. E’ gradualmente introdotta la meditazione “in piedi” (“standing”), e si praticano esercizi a due per il potenziamento delle capacità di ascolto e di interpretazione.

“AVANZATO“. Varie posizioni della forma sono studiate in grande dettaglio, approfondendo i principi in esse applicati e ponendo particolare attenzione ai flussi di energia ed alla sincronizzazione dei movimenti con la respirazione. Per alcune di esse sono illustrati anche i loro significati funzionali di tipo marziale, in modo che possano essere meglio comprese ed eseguite con maggiore intensità e perciò con maggiori benefici, anche se non sono applicate nei confronti di un avversario. Gli esercizi di meditazione in piedi introdotti nel corso Intermedio sono ripresi con maggiore frequenza ed in varie posture della forma.

“SPINGI CON LE MANI”. Questi esercizi a due non violenti, permettono di sperimentare compiutamente principi fondamentali del Tai Chi Chuan relativi alle nostre interazioni con gli altri, e sono inseriti nelle lezioni in modo progressivo (a piedi fissi con una mano, a piedi fissi con due mani, a piedi mobili). Si enfatizza lo spirito sportivo e di partnership con cui debbono essere condotti, e si elimina con cura ogni aspetto potenzialmente antagonistico e conflittuale. Per praticare con profitto questo esercizio è necessario avere acquisito una buona conoscenza della forma a mani nude.

“SPADA TAI CHI“. Questo corso è rivolto a praticanti esperti che hanno attitudine all’impiego della spada. E’ insegnata la forma con la spada di Cheng Man Ching insieme a vari esercizi preparatori all’impiego di questa arma, che per il suo peso e la manualità necessaria comporta nell'esecuzione della forma difficoltà addizionali rispetto a quelle della forma a mani nude. Una buona conoscenza di quest'ultima è richiesta per essere ammessi al corso di spada.

SCHERMA TAI CHI per chi ha praticato la forma con la spada e desidera sperimentare alcune delle sue applicazioni. E' consigliabile aver praticato lo “spingi con le mani”, i cui principi sono applicati anche in questo esercizio.

VENTAGLIO TAI CHI. Si insegna la forma “Yang - 18 posizioni” che è probabilmente quella più diffusa ed è stata ideata da Yang Li, esperta di arti marziali che insegna da molti anni presso il “China's College of Physical Education” di Pechino. Questa forma è caratterizzata da varietà di posture, movimenti di grande ampiezza che impegnano tutte le parti del corpo, compattezza (non include alcuna ripetizione) ed eleganza. Sono anche particolarmente curati i suoi aspetti marziali. Un video di Yang Li che dimostra la sua forma con il ventaglio può essere ritrovato su YouTube. Il corso è aperto a chi ha già praticato Tai Chi con qualsiasi stile o ginnastica artistica, danza o attività fisiche equivalenti, ed a ragazze e ragazzi di età superiore ai dieci anni.

IL METODO DI INSEGNAMENTO

Nella conduzione dei corsi si fa riferimento al metodo del nostro caposcuola Grand Master Benjamin Peng Lo (Ben Lo) che di Cheng Man Ch'ing fu a lungo allievo e assistente. I principali elementi del del metodo di insegnamento adottato sono i seguenti.

Corsi orientati alle esercitazioni pratiche ed all'acquisizione dei principi fondamentali, rendendo disponibili per altre vie (documentazione prodotta dall'Associazione, conversazioni, riferimenti a testi ed a link specializzati) gli approfondimenti teorici richiesti da chi è interessato agli aspetti culturali del Tai Chi Chuan.

Ruolo centrale assegnato alla “forma a mani nude”, il cui insegnamento nei corsi base inizia sin dalla prima lezione. L'apprendimento della forma prosegue a livelli sempre più approfonditi nei corsi "intermedio" ed "avanzato".

Libertà di scelta da parte di chi pratica per quanto riguarda gli aspetti marziali del Tai Chi Chuan, limitandoli al minimo per chi vuole praticare questa disciplina soltanto per la salute e il benessere fisico e mentale, ma offrendo a chi intende acquisirne una compiuta conoscenza l'opzione di praticare lo "spingi con le mani", esercizio non violento essenziale per un'applicazione compiuta dei principi del Tai Chi Chuan, e lo studio di alcune semplici applicazioni.

Impiego di un linguaggio il più possibile semplice e chiaro, privo di riferimenti non necessari che sono giustificati soltanto dalla ricerca di complessità - scambiata per rilevanza - ed almeno in alcuni casi dalla voglia di chi insegna di fare bella figura.

Didattica estesa a correzioni individuali impartite con la cura necessaria per aiutare il processo di apprendimento di ognuno dei partecipanti ai corsi tenendo conto delle sue specifiche priorità.

Attenzione al processo di apprendimento di ogni singolo allievo, evitando con la massima cura la comparsa di ogni spirito competitivo, e lasciando liberi i partecipanti ai corsi di progredire secondo i tempi più adatti a ciascuno di loro.

L’attenzione concentrata esclusivamente sul Tai Chi Chuan, l'insegnamento di un unico stile di questa disciplina, le esperienze ottenute in tanti anni di pratica e di insegnamento, i continui contatti a livello internazionale con grandi Maestri, un impegno costante al miglioramento dei corsi e dell’organizzazione, ed infine l’attenzione ai problemi individuali dei partecipanti ai corsi sono t8utti fattori che portano l’insegnamento a raggiungere livelli qualitativi di eccellenza. Eventuali problemi di qualità dei corsi sono identificati e risolti il più presto possibile.

GLI INSEGNANTI DELL'ASSOCIAZIONE

Le attività di insegnamento sono responsabilità diretta della Maestra Laura Brandimarti Autru, Direttore Tecnico dell'Associazione, che conduce direttamente buona parte delle lezioni e fornisce guida e supporto agli insegnanti che la affiancano, aiutandoli nelle attività di insegnamento e svolgendo per loro programmi continui di perfezionamento.

Laura prima di avvicinarsi al Tai Chi Chuan ha a lungo praticato vari tipi di danza, inclusa quella classica. Ha perfezionato la sua conoscenza del Tai Chi Chuan negli anni '80 in USA, apprendendo lo stile di Cheng Man Ch'ing dal maestro Frank Wong che ne fu allievo, ed è stata la prima in Italia ad insegnare questo stile ed a portare il Tai Chi Chuan al di fuori delle palestre di arti marziali. Ha seguito numerosi stages tenuti in USA ed in Europa dai Grandi Maestri Benjamin Peng Lo (Ben Lo) e William C. C. Chen, che di Cheng Man Ch'ing furono assistenti, e continua a confrontarsi con Maestri attivi in vari paesi. Negli anni '90 ha anche studiato per alcuni anni la forma dello stile Chen tradizionale. Laura, che insegna a Milano dal 1989, ha avuto nel 1994 la qualifica di Maestro di Tai Chi Chuan. Ha inoltre arbitrato competizioni di arti marziali cinesi (Wushu) con il brevetto di arbitro internazionale rilasciato dalla Martial Arts International Federation. Ha condotto vari corsi quadriennali per Istruttori di Tai Chi Chuan ed otto dei suoi allievi insegnano attualmente questa disciplina.


Laura Autru con il Grand Master William C. C. Chen	Laura Autru con il Grand Master Benjamin Peng Lo (Ben Lo)

Gli altri Insegnanti dell'Associazione - Valeria Sanna, Maria Grazia Franzoni, Elisabeth De Stefanis - oltre ad aver praticato Tai Chi Chuan per numerosi anni, hanno frequentato con successo il corso quadriennale teorico-pratico per Istruttori di Tai Chi Chuan tenuto dall'Associazione in cooperazione con US/ACLI. Ciascuno di loro ha anche partecipato in passato e continua a partecipare a numerosi workshop tenuti da Maestri esterni di grande reputazione (Benjamin Peng Lo, William Nelson, Alex Hing assistente di William C. C. Chen) ed ha seguito le lezioni che altri Maestri (Ken Van Sickle, Wang Chin Shih e Rosa Chen della scuola di Taiwan) hanno tenuto nei quattro Forum Europei Cheng Man Ching che si sono svolti finora. Oltre all’esperienza di insegnamento maturata negli ultimi anni hanno nel 2010 -2011 ulteriormente sviluppato le proprie competenze partecipando ad un programma di perfezionamento per l'insegnamento del Tai Chi Chuan.


Elisabeth De Stefanis	Maria Grazia Franzoni	Valeria Sanna

Un elemento importante della loro formazione è stato costituito dalla partecipazione a tornei nazionali e internazionali, che ha loro permesso di confrontarsi con esperti praticanti di altri paesi e di verificare la loro capacità di applicare i principi del Tai Chi Chuan anche in situazioni competitive di per sé causa di tensioni e di stress.

ALTRI CORSI A TRENTO E A MILANO

Oltre ai corsi dell’Associazione, si segnalano i corsi tenuti dai seguenti insegnanti che si sono formati nell’ambito dell’Associazione e che con essa sono in continuo contatto.

A TRENTO i corsi di Tai Chi Chuan dello stile di Cheng Man Ch'ing sono tenuti da Isabella Streicher.

Isabella ha iniziato a praticare Tai Chi Chuan nel 1998 e dal 2002 al 2006 ha frequentato con successo il corso quadriennale per Istruttori,svolgendo due tesi finali, una su “meditazione taoista e auto-guarigione” e l’altra sulla “energia dell’ascolto nello spingi con le mani”. Ha partecipato a vari workshop tenuti dal Grand Master Benjamin Peng Lo, dal Maestro Alex Hing e dal Maestro William Nelson. Negli anni 2006 e 2007 ha insegnato presso il Centro Tai Chi Chuan della Associazione. Trasferitasi a Trento nel 2008, ha continuato a specializzarsi restando in stretto contatto con l'Associazione e seguendone il Programma Perfezionamento Insegnanti. Nel 2009 ha iniziato a tenere corsi di Tai Chi Chuan a Trento. Orari, costi di partecipazione ed altre informazioni sono riportati nel file CORSI A TRENTO.

A MILANO corsi di Tai Chi Chuan dello stile di Cheng Man Ch'ing sono tenuti in varie scuole oltre che presso il nostro Centro Tai Chi Chuan di Via Ariberto. Tra di essi segnaliamo quelli tenuti da Paolo Sortino e da Sharon Gould.

Paolo Sortino dopo aver praticato kung fu per undici anni ,ha iniziato nel 1998 a seguire i corsi di Tai Chi Chuan condotti per la nostra Associazione dalla Maestra Laura Autru formando la sua preparazione nella forma a mani nude, nello “spingi con le mani” (“Tu i Shou”) e nella forma con la spada.

Dal 2002 al 2006 ha partecipato al Corso Formazione Istruttori di Tai Chi Chuan condotto dalla stessa Maestra in cooperazione con US/ACLI. Dal 2005 al 2007 ha tenuto vari corsi per conto dell’Associazione. Nell’autunno 2007 ha aperto suoi corsi presso la palestra Multicentro Tonic di Via Giambellino, ai quali nel 2010 si è aggiunto un corso tenuto presso il centro “Meditazione- Degustazione” di via Garegnano. Paolo ha completato la sua preparazione partecipando a stage tenuti da allievi diretti del prof. Cheng Man Ch’ing (Benjamin Peng Lo, Ken Van Sickle), da Maestri della scuola Cheng Man Ch’ing di Taiwan presso la quale si è anche recato per un periodo di addestramento personale (Wang Chin Shih, Rosa Chen), e da altri Maestri (Gianfranco Pace, William Nelson, Alex Hing, Luis Molera).

Paolo ha anche partecipato con ottimi risultati a vari tornei nazionali ed internazionali di Tai Chi Chuan. Informazioni sui corsi da lui condotti possono essere ritrovate sul sito http://www.taichichuancmc.it

Sharon Gould ha iniziato a praticare Tai Chi Chuan nel 2001 frequentando i corsi della nostra Associazione. Dal 2006 al 2010 ha partecipato con successo al corso quadriennale per Istruttori tenuto dall’Associazione in cooperazione con US/ACLI.

Sharon ha partecipato a vari workshop tenuti dal Grand Master Benjamin Peng Lo, dal Maestro Alex Hing e dal Maestro William Nelson, oltre ai workshop tenuti da vari Maestri di grande reputazione nei Forum Europei Cheng Man Ch'ing di Montecatini e di Foix . Nel 2009 e nel 2011 ha seguito due stage intensivi di una settimana condotti a Lavaur (Francia) dal Maestro William Nelson. Nell'estate del 2010 ha anche frequentato il “Yale New Haven Tai Chi Study Group ” allo Yale University negli Stati Uniti, e nell'estate del 2011 ha partecipato allo stage tenuto a New York da Maggie Newman, allieva di Cheng Man Ch'ing. Ha iniziato ad insegnare a Milano all’Istituto Humaniter nel 2010 e nel 2011-2012 terrà corsi per principianti e allievi intermedi. Ha continuato a specializzarsi frequentando i corsi tenuti dalla Maestra Laura Autru, e seguendo il Programma Perfezionamento Insegnanti condotto dalla stessa Maestra. Sharon è membro del Consiglio Direttivo e Vice Presidente della nostra Associazione.

Informazioni sui corsi condotti da Sharon Gould possono essere ritrovate sul sito della Fondazione Humaniter http://WWW.HUMANITER.ORG/SHOWSEZ.ASP?SEZ3_ID=30.